Feeds:
פוסטים
תגובות

Archive for ינואר, 2013

אני עוצמת עיניים, שקט… אחרי כמה נשימות מתחילה ניעה קלה כמו בסירה על מים שקטים, הלוך ושוב, עירסול שמביא איתו עוד שקט… המודעות נעה לכיוון אחר, תנועה איטית של התמלאות והתרוקנות וחוזר חלילה ומשנה מקצב…אני נשאבת פנימה כמו אל תוך מסע בחלל בין נופים לא מוכרים…

——————————————————————————————————————-

העניין שלי בהקשבה התחיל בהריון האחרון. הכנתי את עצמי ללידת בית ללא מיילדת. מרבית ההכנה עסקה בהקשבה פנימה, בהקשבה לעובר ובהקשבה לגוף שלי. כל יום הקדשתי זמן להקשבה הזאת. בהתחלה זה היה נעים ומרגיע אבל עם הזמן התחלתי להפליג בה למרחקים ארוכים בעונג מתגבר. בלידה עצמה נפלתי ישר אל תוך בועת השקט המוכרת שעטפה אותי מידי יום ויחד הפלגנו דרך תעלת הלידה עד היציאה… זה היה המסע הפיזי המופלא ביותר שחוויתי מימיי.

——————————————————————————————————————-

קצת איבדתי קשר עם ההקשבה עד שהתחלתי ללמוד קרניוסאקרל. לא ידעתי בדיוק למה אני נכנסת. חיפשתי עוד כלים שיסייעו לי לתת מענה עמוק ורציני יותר לבעיות שבהם העיסוי לא היה מספק. לא היה לי מושג איזה עולם עומד להיפתח בפני.

העבודה בקרניוסאקרל מבוססת בעיקרה על הקשבה. מטפלים רבים מכנים אותה "פסיכוטרפיה של הגוף".

בעזרת הקשבה למערכות שונות בגוף נוצר מרחב שמאפשר לגוף להתחיל לבטא את עצמו. ההקשבה הזאת משמשת מאין מראה שמשפקת חזרה לגוף את עצמו בשלמותו ומעוררת אותו אל עצמו, מעוררת את המשאבים הפנימיים הטבועים בנו מלידה. כך מתחילים תהליכי ריפוי.

בתחילה ההקשבה הזאת דרשה ממני מאמץ. המורה היתה מצביעה על המצח הכווץ שלי. תרפי.

בקרניוסאקרל אומרים "אל תחפש, תן לזה לבוא אליך"

נעזרתי "במנטרה" הזאת רבות, היא הזכירה לי שאני יכולה לסמוך. ככל שאני מרפה תוך כדי ההקשבה כך הגוף מספר יותר. או לחילופין כך אני פתוחה לקלוט יותר.

כמה לא מובנת מאליה היא  ההקשבה הזאת.

—————————————————————————————————————————–

בדרך כלל כאשר אנחנו מקשיבים לאדם אחר עוברת לנו בראש בו זמנית שיחה מקבילה –

אנחנו עונים לו בראש, מתווכחים איתו, מסכימים איתו או רוצים להוסיף … אבל תמיד יש לנו מה לומר.

הרבה פעמים אנחנו אפילו לא מאפשרים לו לסיים את דבריו, אנחנו נכנסים באמצע בלהט.

—————————————————————————————————————————–

לפני כמה ימים הבת שלי זרקה את כל הדברים שהיו על השולחן לרצפה מול העיניים שלי אחרי שסירבתי לבקשתה להביא לה עוד דף מהמגירה.

אוטומטית המחשבה שקפצה לחזית היתה "היא לא תעשה לי את זה, אני אראה לה מי כאן הבוס בבית הזה…" התכווצתי כולי ולפני שדרשתי ממנה באסרטיביות להרים הכל ומיד… לקחתי נשימה עמוקה ושמתי את כל השיחה הזאת בצד.

לרגע יכולתי להתבונן בה ובי, התבוננות נטולת שיפוט.

נוצר מקום שבו אפשר להיות  בלי הדרמה. האוויר היה נקי.

נתתי לגוף הוביל.

מצאתי את עצמי מתרוממת, מרימה  בשקט את הדברים שהיא זרקה ואז מרימה אותה בידיים, היא תפסה לי את הצוואר וחיבקה אותי חזק, אני מניחה שהיא הייתה מופתעת מהתגובה שלי. (רק אח"כ הבנתי שהרצון שהוביל אותי היה הרצון הפשוט להתקרב.)

לא דיברנו. הורדתי אותה נתתי לה יד והלכנו יחד להוציא דף מהמגירה.

—————————————————————————————————————————–

אני לומדת כמטפלת בקרניוסאקרל להיות כמה שיותר שקטה בגוף ובראש תוך כדי ההקשבה.

להיות במקום שלא "יודע" מה המטופל צריך.

להקשיב דרך הידיים שלי, דרך הגוף שלי.

אני לומדת  להקשיב עם מינימום מניפולציה. זה תהליך.

הרבה פעמים אני תופסת את עצמי תוך כדי הקשבה לגוף מנסה להניע תהליך מסויים. כל כך אוטומטי לי להיות "בפעולה".

כשאני עושה את זה אני יכולה להרגיש את המתח שנוצר, את האיום, אני לא סומכת על הגוף, על היכולות שלו,  על הקצב שלו.

עם הזמן אני לומדת כי מספיק לגוף אוזן קשבת תומכת ונוכחת בכדי שהוא יכיר בעצמו ויתחיל להניע את התהליכים הנדרשים בעצמו.

אני מוצאת שהגוף צמא לזה, מחכה לזה.

—————————————————————————————————————————–

חוסר ההקשבה מתחיל מן ההתחלה.

אני בדרך כלל מקשיבה לילדים שלי מהראש. (כשאני מקשיבה! הילדים זה האתגר הגדול ביותר שלי ביחס להקשבה)

אני מנסה להבין איזו תגובה תהיה נכונה, חינוכית, מה יביא לתוצאות הרצויות.

מה ירצה אותם, מה ישתיק אותם, מה ירגיע? העיקר שיהיה לי קצת שקט.

אני מקשיבה להם דרך פילטר "האמא הטובה" – איך אני אראה בעיני עצמי? בעיני אחרים? האם יצאתי חכמה? עצבנית? אסרטיבית מספיק?

אני מקשיבה להם מתוך הישרדות, "כן ,כן…" העיקר לעבור את היום הזה.

ואני גם מצליחה לפעמים להקשיב להם בפשטות.

—————————————————————————————————————————–

הקשבה לגוף והקשבה מהגוף – היא פעולה חיונית.

הגוף שלנו הוא "מכונה" יוצאת מן הכלל עם יכולות בלתי רגילות, הרבה יותר עצומות ממה שאנחנו מכירים בהן לרב.

הקשבה מדוייקת לגוף מעוררת אותנו להיזכר בטבע המולד שלנו, באחדות שלנו עם הבריאה כולה, מזכירה לנו את המקום השקט, חסר הפחד, הראשוני שממנו נובעים החיים.

איך הדבר הזה נשמר מאיתנו בסוד? סוד ההקשבה לגוף, ההקשבה בכלל- זה קסם!

כשמגלים אותו מתגלה עולם ומלואו.

ולא צריך ללמוד את זה, צריך רק להתחיל להקשיב ולהנות ממה שמתגלה.

יש אלף דרכים להקשיב.

—————————————————————————————————————————–

התפילה האישית שלי לעצמי היא ללמוד להקשיב לילדים שלי דרך הגוף – שלי ושלהם, בייחוד ככל שהם מתבגרים והראש החכם של כולנו הולך ותופס מקום נרחב.

Read Full Post »

By Byron Katie/ A Thousand Names For Joy

Whenever you invite me, I'll jump into your dream. I'll follow you through the tunnel, into the darkness, into the darkest pit of suffering. I'll meet you there, I'll take you by the hand, and we'll walk through it together into the light.There's no place I won't enter. I'm everything, everywhere.

And, really, I have no ideas about whether you should or shouldn't suffer. I respect your path as much as I respect my own. I understand it if you're mezmerized by your story of who you are and you want to hold on to it for now. If you really don't want to suffer, I'm there for you. Through inquiry, I'll meet you as deeply as you want to go. Whatever you say, I'll meet it; whatever you ask for, I'll give. I love you, because I'm totally selfish. Loving you is simply self love.

I don't change, and I see change in you only if you say so. You are my inner life. You're the voice of myself, reporting my health at all times. Sickness or health–it's all fine with me. You're sad, you're not sad; you don't understand, you understand; you're peaceful; you're upset; you're this, you're that. I am each cell reporting itself. And, beyond all change, I know that each cell is always at peace.

As closely as I can describe it in words, I am your heart. I am what you look like inside yourself. I am the sweetest place you come from. I am no one. I am a mirror. I am the face in the mirror

Read Full Post »

אנחנו נעים ונעים ונעים לעבר משהו, יעד זה או אחר וכל הזמן נדמה שאנחנו מתקרבים או מתרחקים או שהגענו
ובדיוק שנדמה שהגענו אנחנו מגלים שאנחנו עדיין בדרך וזה אינסופי ולעתים מייאש.
זה בדרך כלל מייאש כשלא ברור לנו לאיזה כיוון אנחנו הולכים או כשאנחנו לא יודעים איזה נתיב לקחת או כשאנחנו מוצאים את עצמינו שוב ושוב באותו המקום או במקום דומה.
והזמן מתקדם כל כך מהר במיוחד ככל שאנחנו מתבגרים ובוא זמנית תלויה מעלינו השאלה הנצחית, מה הספקנו עד כה? לאן הגענו? מה השגנו?
ואנחנו מודדים את עצמינו על פי ההישגים של חברים, שכנים, קולגות… אנחנו מסתכלים החוצה, מסביב, מעבר לפינה ומרגישים שהכל חומק לנו מבין הידיים, הזמן, הכסף, האהבה, החלומות.
מספיק שתכננתי תוכניות למחר והם התבטלו ואני חשה איך מגדל הקלפים הרם שבניתי מתמוטט בתוכי ואת מקומו לוקחים הספקות הפחדים חוסר הביטחון הנהירה למלא את המקום החסר.
המפליא הוא שכולנו הולכים את אותה הדרך הפשוטה והאמת בא היא אחת. אותה הדרך בדיוק. את הדרך של הלא נודע עד המוות.
ועדיין אנחנו ממשיכים לדמות לעצמינו שאנחנו יודעים מה יהיה מחר. שאנחנו מנווטים את הספינה הזאת. שאנחנו הקפטן, ואנחנו כל כך מזועזעים כשהדברים לא קורים כמתוכנן.
Simplify you life כתבה לי דודתי כשהעלתי בפניה את נושא החרדות שחזרו לפקוד אותי.
הרגשתי את הגוף שלי מתלמלא חדווה לקריאת המילים הפשוטות.
אנחת רווחה.
Simplify your life
כשמילים מדברות אמת, הגוף מגיב מעצמו. חשתי הקלה מיידית.
פשטות
לפשוט מעלי את המיותר, את השכבות שמכבידות עלי.
לוקחת נשימה.
כל לילה אני נכנסת למיטה, שוכבת על הגב, מניחה את איברי בנינוחות על המזרון, עוצמת עיניים נושמת ומקשיבה לרחשי גופי.
לתנועה הפנימית, לקולות, לתחושות.
אני נותנת למחשבות שלי לנדוד, לצייר לי ציורים פסיכדליים, כאוות נפשם.
אני יוצאת למסע בתוכי.
אני מחכה לזמן הזה כל היום.
מחכה לשקט הזה שבתוכו נמצא כל כך הרבה עניין, כל כך הרבה לא נודע ולא מודע שצף אל פני השטח ולוקח אותי לשיטוט.
אני מרותקת כל לילה מחדש.
והימים, מה עם הימים? איפה בהם המקום ללא ידוע?
מה ניתן לפשוט מהם?
איפה ההקשבה ביום? היכן ומתי היא נעלמת בתוך סבך התכנונים הדאגות הציפיות המחויבויות שמתעוררות עם הזריחה?
והשמש לעולם נאמנה.
עוד הקלה.

Read Full Post »